Jak pozbyć się wody z organizmu

Jak pozbyć się wody z organizmu

Ciało potrzebuje płynu, ale często występuje nadmiar płynu, który powoduje obrzęk różnych części ciała, przyrost masy ciała i inne nieprzyjemne konsekwencje, które, jak się okazuje, nie są tak trudne do pozbycia się.

Nadmiar płynu w organizmie: skąd pochodzi i jak się go uzyskuje?

Ciało potrzebuje płynu, ale często występuje nadmiar płynu, który powoduje obrzęk różnych części ciała, przyrost masy ciała i inne nieprzyjemne konsekwencje, które, jak się okazuje, nie są tak trudne do pozbycia się.

Nadmiar płynu w organizmie jest powodem, aby sądzić, że w obecnym stylu życia coś jest nie tak, coś jest nie tak. Nie gromadzi się tak po prostu bez powodu. Sprzyja temu wiele niekorzystnych czynników, które sami tworzymy. Aby dowiedzieć się, co jest nie tak, powinieneś przejrzeć swoją dietę, zwyczaje i spróbować naprawić wszystko, aby nie pogorszyć sytuacji, która nie jest tak dobra.

Dlaczego woda pozostaje w naszym ciele?

Powodów jest kilka.

Obfity napój przed snem.

Nie pij wody przed snem. To znów ładuje nerki, a nocą nie pracują tak intensywnie. Co więcej, takie obciążenie nie tylko niekorzystnie wpływa na ich funkcjonowanie jako całości, ale również powoduje obrzęk twarzy rano (prawdopodobnie wielu z nich jest zaznajomionych). W związku z tym powinieneś spróbować pić wodę kilka godzin przed snem, aby nerki miały czas na jej recykling.

Za mało płynu w organizmie.

Bez względu na to, jak dziwnie to może brzmieć, ale brak wody prowadzi do jej nadmiernej akumulacji. Niewielu jest dla nich reguła informacyjna, która mówi, że każdego dnia trzeba spożywać co najmniej pół litra czystej wody. Bez herbaty, kawy i innych napojów. Jeśli ciało nie wypełnia codziennego zapotrzebowania na płyn, zaczyna się gromadzić samodzielnie. Dlatego konieczne jest przestrzeganie zasady. To nie jest trudne: możesz po prostu wlać wodę do butelki, trzymać ją w zasięgu wzroku i okresowo ją pić.

Nadmierne spożycie kawy, herbaty i innych napojów moczopędnych.

Jeśli codziennie spożywasz herbatę i kawę, dosłownie, w litrach, możesz doprowadzić swoje ciało do odwodnienia. Lepiej jest dawać pierwszeństwo czystej wodzie i obserwować „punkt drugi”.

Zbyt dużo soli.

Pamiętaj, że jeśli często ciągnie „słone”, to nie przyniesie to dobrego. Pasja do solonej żywności przyczynia się do gromadzenia się wody w organizmie, co z kolei tworzy „wyimaginowaną nadwagę”.

Siedząca praca.

Siedzący tryb życia często staje się przyczyną obrzęku nóg, więc dodawanie trochę aktywności fizycznej do życia nie jest zbyteczne.

Zmień swoją dietę, styl życia. Na pewno nie spełniasz któregokolwiek z powyższych punktów. Ale z tym musimy coś zrobić.

jak pozbyć się wody z organizmu

jak pozbyć się wody z organizmu

Jak pozbyć się wody z organizmu – Sposób 1. Nowa dieta

Niewłaściwe odżywianie jest problemem numer jeden. Jeśli zastosujesz się do tych zasad, możesz łatwo się ich pozbyć. A ciało jest dobre, a ty będziesz miał znaczny wzrost siły.

  • Precz z solą! Trzyma płyn. Oprócz chipsów, konserw w puszkach, półproduktów. Znacznie lepiej pójść na domowe jedzenie. Pamiętaj: słodkie ziemniaki, pomarańcze, buraki, morele, banany, melony i inne produkty bogate w potas pomagają usunąć nadmiar soli z organizmu.
  • Więcej wody! Dwa litry wody dziennie – aw zamian otrzymujesz przyspieszoną przemianę materii, minimum związków chemicznych, które negatywnie wpływają na narządy i gromadzą płyn.
  • I więcej błonnika! Przeciętnie osoba spożywa około 15 gramów błonnika z jedzeniem, podczas gdy potrzeba co najmniej 30 gramów. Nie tylko usuwa nadmiar płynu, ale także poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego.
  • Mniej kofeiny! Nadmierne zużycie prowadzi do zatrzymania wody i pęcznienia.
  • A co z kumaryną? Kumaryna jest bardzo użyteczną substancją, która reguluje płyn w tkankach, dlatego warto zwiększać w diecie pokarmy bogate w tę substancję (pietruszka, seler, cynamon).

Jak pozbyć się wody z organizmu – Sposób 2. Aktywność fizyczna

Nikt nie zmusza nikogo do codziennego chodzenia na siłownię (chociaż jest to całkiem dobre), ale musisz przestrzegać prostych zasad.

    • Ci, którzy prowadzą siedzący tryb życia lub pasywny, muszą koniecznie chodzić.
    • Nawiasem mówiąc, z długim lotem lub autobusem, twoje nogi często stają się zdrętwiałe. Dlatego musisz wstać w takich chwilach i spróbować przenieść więcej (jeśli to możliwe).
    • Jeśli siedzisz przez dłuższy czas lub stoisz w jednej pozycji, rób też krótkie przerwy lub zmień pozycję.

    Dlaczego woda pozostaje w naszym ciele?

    Powodów jest kilka.

    Obfity napój przed snem.

    Nie pij wody przed snem. To znów ładuje nerki, a nocą nie pracują tak intensywnie. Co więcej, takie obciążenie nie tylko niekorzystnie wpływa na ich funkcjonowanie jako całości, ale również powoduje obrzęk twarzy rano (prawdopodobnie wielu z nich jest zaznajomionych). W związku z tym powinieneś spróbować pić wodę kilka godzin przed snem, aby nerki miały czas na jej recykling.

    Za mało płynu w organizmie.

    Bez względu na to, jak dziwnie to może brzmieć, ale brak wody prowadzi do jej nadmiernej akumulacji. Niewielu jest dla nich reguła informacyjna, która mówi, że każdego dnia trzeba spożywać co najmniej pół litra czystej wody. Bez herbaty, kawy i innych napojów. Jeśli ciało nie wypełnia codziennego zapotrzebowania na płyn, zaczyna się gromadzić samodzielnie. Dlatego konieczne jest przestrzeganie zasady. To nie jest trudne: możesz po prostu wlać wodę do butelki, trzymać ją w zasięgu wzroku i okresowo ją pić.

    Nadmierne spożycie kawy, herbaty i innych napojów moczopędnych.

    Jeśli codziennie spożywasz herbatę i kawę, dosłownie, w litrach, możesz doprowadzić swoje ciało do odwodnienia. Lepiej jest dawać pierwszeństwo czystej wodzie i obserwować „punkt drugi”.

    Musisz pić wodę, a nie napoje

    Zbyt dużo soli.

    Pamiętaj, że jeśli często ciągnie „słone”, to nie przyniesie to dobrego. Pasja do solonej żywności przyczynia się do gromadzenia się wody w organizmie, co z kolei tworzy „wyimaginowaną nadwagę”.

    Siedząca praca.

    Siedzący tryb życia często staje się przyczyną obrzęku nóg, więc dodawanie aktywności fizycznej do życia nie jest zbyteczne.

    Jedzenie – Włącz zdrową żywność do diety

    Pietruszka

    Do dobrych celów można użyć pietruszki zarówno w czystej formie (jako dekoracja potraw), jak i jako wywar.

    Imbir

    Wlew imbiru przyczynia się nie tylko do usuwania płynu, ale także do leczenia kolki nerkowej, przyspiesza metabolizm, tłumi apetyt i zmniejsza wagę.

    Nasiona selera.

    Może służyć jako przyprawa i może być używany jako wywar.

    Mniszek lekarski

    Możesz przygotować z niego wywar i możesz wziąć różne dodatki zawierające wyciąg z mniszka lekarskiego.

    Szparagi

    Szparagi zawierają błonnik i dlatego pomagają usuwać toksyny z organizmu. A co najważniejsze, ze względu na obecność glutationu, jest odporny na występowanie nowotworów złośliwych.

    Chrzan

    Leczy puchlinę, jest silnym lekiem moczopędnym i, oczywiście, pomaga pozbyć się obrzęku.

    Pozostałe jedzenie

    1. Suszone owoce: rodzynki, suszone morele, śliwki.
    2. Warzywa: kapusta, buraki, ogórki, chrzan, ziemniaki, cukinia, bakłażan, dynia.
Dorotka

Blogerka i pasjonatka designu i nowych technologii.

Comments are closed.